​
​
PUST bygger på tre komplementære praksiser: pusteteknikker, PUST Yoga og PUST Release. Sammen støtter de regulering av nervesystemet, bedre helse og økt balanse i kropp og sinn. Det kan tilbys på bedrift i ulike former . Det er utviklet etter forsking fra universiteter som Harvard, Oxford , Heart mate institute mm
​man kan lese om forskingen i boka pusten hjemligheter kjøpes her
​
-
Pusteteknikker
Hva hjelper det for?
Pusteteknikker brukes bevisst for å påvirke nervesystemet og kroppens indre tilstand.
De kan praktiseres sittende, liggende eller i bevegelse.
Pusteteknikker kan bidra til:
• Redusert stress og uro
• Bedre konsentrasjon og tilstedeværelse
• Økt energinivå eller dypere ro
• Regulering av pustemønster
• Støtte ved søvnproblemer og indre spenninger
​
​
-
PUST Yoga
Hva hjelper det for?
PUST Yoga kombinerer pust med rolige, bevisste bevegelser.
Praksisen er myk, tilgjengelig og tilpasset alle nivåer.
PUST Yoga kan bidra til:
• Bedre samspill mellom pust og bevegelse
• Redusert muskulær spenning
• Økt kroppsbevissthet
• Støtte til et balansert nervesystem
• En rolig og bærekraftig yogapraksis
​
​
-
PUST Release ( tilbys ikke på bedrifter)
Hva hjelper det for?
PUST Release er en helhetlig praksis som kombinerer pust, kroppslig uttrykk, dans, refleksjon og stillhet.
Metoden gir rom for å møte og bearbeide følelser som skaper indre ubalanse.
PUST Release kan bidra til:
• Frigjøring av stress og emosjonelle spenninger
• Bearbeidelse av følelser som skam, skyld, sorg eller sinne
• Økt følelsesmessig bevissthet
• Innsikt i mønstre som skaper ubalanse
• Dypere ro og integrasjon gjennom stillhet
​
Ta kontakt på 91601441 for en samtale eller bestill kurs her
