​

​​

Påmelding er enkel:

📱 Send SMS til 916 01 441 med:

• Navn

• Hvilket kurs du ønsker

eller

Meld deg på online her:
https://www.letsreg.com/no/register/pustyogaonsdagerkl19paljan_05022026104818

​

Timeplan – Høst 2026

📍 PUST Yoga – Ljan
Herregårdsveien 12A, Oslo

Dag                Tid                   Varighet           Oppstart             Pris

Mandag    09.00–10.30     8 uker               26.november    2.400 kr

Onsdag    19.00–20.45     8 uker                27. november   2.400 kr

​

Kurset passer for alle – både nybegynnere og erfarne.

​

Hva inneholder kurset?

Hver samling varer 90 minutter og inneholder:

✓ Rolig yoga (asana)

✓ Pusteteknikker (Pranayama)

✓ Coherent Breathing

✓ Konsentrasjon (Dharana)

✓ Meditasjon (Dhyana)

✓ Innovervendt fokus (Pratyahara)

✓ Avspenning

✓ Frigjørende og rensende pusteøvelser

Vagusbalansering

Målet er å skape et roligere nervesystem, mer energi og større indre balanse.

​

​

Hva er PUST Yoga?

PUST Yoga er en terapeutisk yogaform hvor pusten står i sentrum.

Gjennom rolige pusteteknikker og bevisst bevegelse lærer du å regulere nervesystemet og aktivere kroppens naturlige evne til hvile, restitusjon og balanse.

Praksisen kombinerer moderne kunnskap om pust og nervesystem med klassisk yogafilosofi.

​

Dette kan du oppleve

Mange deltakere opplever:

• mindre stress og uro

• bedre søvn

• dypere pust

• økt konsentrasjon

• bedre regulering av nervesystemet

• mer energi

• større indre ro

​

Pusten påvirker hele kroppen

Rolig pust kan bidra til å:

• aktivere vagusnerven

• roe stressresponsen

• forbedre hjerte- og pusterytme

• stimulere diafragma og lymfesirkulasjon

• øke kroppens evne til restitusjon

Når pust og nervesystem arbeider sammen, opplever mange større fysiologisk balanse (coherence), ro og tilstedeværelse.

​

​

PUST Release

Siste søndag hver måned

​

Et fordypningskurs med fokus på frigjøring av stress og emosjonelle spenninger.

Programmet består av:

• Dynamisk pust

• Kroppslig bearbeidelse

• Fri bevegelse og dans

• Meditasjon

• Refleksjon

• Stillhet

PUST Release passer for deg som ønsker en dypere indre prosess.

Kontakt oss for datoer og ledige plasser.

​

​

Praktisk informasjon

8 ukers kurs:
2.490 kroner

​

Påmelding

Send SMS til 916 01 441

Skriv:

Navn + ønsket kurs

eller meld deg på via LetsReg.

Betaling

Betal via kurspakken på nettsiden eller Vipps til 916 01 441.

Merk betalingen med navn og kurs.

​

Avbestilling

Ved avbestilling senere enn 7 dager før kursstart refunderes ikke kursavgiften.

Velkommen til PUST Yoga

Gi deg selv 90 minutter i uken med ro, pust og ny energi.

Vi gleder oss til å møte deg.

Et ekstra tips: Legg en stor «Meld deg på»-knapp helt øverst og gjenta den etter timeplanen og nederst på siden. Mange bestemmer seg uten å lese hele teksten, og flere synlige påmeldingsknapper gir ofte høyere konvertering. I tillegg ville jeg redusert den lange fysiologiske forklaringen og heller ha en egen underside om «Vitenskapen bak PUST Yoga», slik at kurssiden først og fremst selger kurset.

​

​

     

​

​