Fysioterapeut Alexander Skari har i 35 år praktisert pusteøvelser og yoga. I 2026 utgir han boken "Pustens Hemmeligheter" og har utviklet Pust Coachutdannelsen, hvor du kan lære pusteøvelser  via videobasert undervisning hjemme i din egen stue. Puste øvelser for å skjerpe sinnet, rense kroppen og forbedre helsen radikalt. 

 

På www.pustyoga.com tror vi på den forvandlende kraften av pust og yoga for å hjelpe deg med å oppnå et lykkeligere og sunnere liv. Alexander, vår grunnlegger, vet hvor mye måten vi puster på påvirker helse og velvær. Pusteteknikk og pusteøvelser  er en viktig del av PUST Yoga og som kraftige verktøy for å forbedre både fysisk og helse. Regelmessig praksis bidrar til å balansere hjertefrekvensvariabiliteten, påvirke VAGUSNERVEN  og det autonome nervesystemet, noe som styrker kroppens evne til å håndtere stress og opprettholde indre balanse. Bli med oss i dag og oppdag fordelene med pustearbeid og yoga for deg selv.

 

Vår grunnlegger, Alexander, er en erfaren fysioterapeut med videreutdannelse innen Osteopatiske teknikker samt yogi som vet hvor mye måten vi puster på påvirker helse og velvære. Pusten har en innvirkning på både vår mentale og energetiske helse. Pusteteknikker er en viktig del av PUST Yoga og fungerer som kraftige verktøy for å forbedre både fysisk og mental helse. Regelmessig praksis bidrar til å balansere hjertefrekvensvariabiliteten og det autonome nervesystemet, noe som styrker kroppens evne til å håndtere stress og opprettholde indre balanse. Pusten hjelper også til med å rense for stress og traumer, og ny forskning viser at spesifikke pusteteknikker kan støtte hjernens evne til å f avfallsstoffer og forbedre kognitiv funksjon.  PUST Yoga er utviklet av Alexander Skari og vi tror vi på den transformative kraften til pust og yoga for å hjelpe deg å oppnå et lykkeligere og sunnere liv. 

​

​

Pusteteknikker er en sentral del av PUST Yoga og har vist seg å være kraftfulle verktøy for å forbedre både fysisk og mental helse. Gjennom regelmessig praksis bidrar teknikkene til å balansere hjertefrekvensvariabiliteten (HRV) og det autonome nervesystemet, vagus sytemet og også  cerebrospinal vesken som  avgifter hjernen.  Pusteøvelser og rett pusteteknikk vil igjen styrker kroppens evne til å komme inn i sin naturlige balanse samt  til å håndtere stress både bilogisk stress( dårlig mat/ ferdig mat etc) og anne stress  psykososialt eller relasjonelt . Pusten er også en nøkkel til å rense kroppen for oppsamlede avfallstoffer og traumer, og nyere forskning fra Norge, Oxford og Stanford viser at spesifikke pusteteknikker kan støtte hjernens evne til å fjerne avfallsstoffer, forbedre kognitiv funksjon og fremme dyp mental klarhet samt bidra til hjelpe kroppen til å bekjempe sykdom 

​

PUST Yoga er utviklet av Alexander Skari (PUST Breath), i  Systemet integrerer pusteteknikker med de syv andre grenene av Ashtanga Yoga: Yama (etiske prinsipper), Niyama (selvdisiplin), Asana (fysiske stillinger), Pranayama (pustekontroll), Pratyahara (tilbaketrekning av sansene), Dharana (konsentrasjon), Dhyana (meditasjon) og Samadhi (spirituell opplysning).

​