top of page

Nettkurset : PUST som MEDISIN

 

 Jeg har laget dette kurset for å lære deg pusteteknikkene basert på forskning og over

25 års erfaring som fysioterapeut, pusteekspert, yogautøver og ikke minst utprøving på

min egen kropp gjennom selv å håndtert dyp depresjon , angst og stress. 

kurset består av en teoridel samt over  20 videoer med pusteøvelser 

Modul 1: Pust og stresshåndtering

  • Introduksjon til sammenhengen mellom pust og stress.

  • Pusteøvelser for å håndtere og redusere stress ved hjelp av pusten.

  • Bevissthet om pusten som et verktøy for øyeblikkelig stressreduksjon.

Modul 2: Pust og angst (fobier)

  • Forståelse av hvordan pusten påvirker angstnivået.

  • Pusteteknikker for å håndtere angst og panikkanfall.

  • Integrering av pusten som en del av angstmestring.

Modul 3: Pusten påvirkning  på den mentale helsen 

  • Forståelse av hvordan pusten påvirker din mentale helse

Modul 4: Pust og depresjoner

  • Utforske forholdet mellom pusten og depresjoner.

  • Pusteteknikker for å øke energinivået og forbedre stemningen.

  • Bruk av pusten som en daglig rutine for depresjonsmestring.

Modul 4: Pust og søvn

  • Sammenhengen mellom pust og søvnkvalitet.

  • Pusteteknikker for å roe ned nervesystemet før sengetid.

  • Opprettelse av en avslappende søvnritual med fokus på pusten.

Modul 5: Pust og høyt blodtrykk

  • Undersøke hvordan pusten påvirker blodtrykket.

  • Praktiske pusteteknikker for å redusere blodtrykket.

  • Integrere bevisst pusting som en del av en sunn livsstil for hjerte- og karsykdommer.

Modul 6: Pust og fordøyelse

  • Forståelse av sammenhengen mellom pusten og fordøyelsessystemet.

  • Pusteteknikker for å fremme bedre fordøyelse.

  • Innføring av "coherence breathing" for optimal fordøyelsesfunksjon.

Modul 7: Pustens påvirkning på nervesystemet og coherence

  • Dykke dypere inn i rollen pusten spiller i det autonome nervesystemet.

  • Coherence: Hvordan skape harmoni mellom pust og hjertefrekvens.

  • Praktiske øvelser for å oppnå coherence i kroppen og redusere stressrespons.

Modul 8: Pust og helse - Forskning om slow breathing

  • Utforske vitenskapelige studier om slow breathing og helsefordeler.

  • Diskusjon om forskningens funn angående pustens påvirkning på kropp og sinn.

  • Oppsummering av kurset og oppfordring til å implementere pusteteknikker som en vedvarende del av dagliglivet for økt helse og velvære.

Modul 9: Pustens rolle i toppidrett

  • Undersøkelse av hvordan bevisst pusting kan forbedre ytelse i idrett.

  • Pusteteknikker for idrettsutøvere og trening.

 Modul 10: Pust og yogas påvirkning på depresjon og utmattelse.

  • Pusteøvelser 

  • pust yoga program

  • Forskning om Pusteøvelser og depresjoner

  • Forskning om pusteøvelser og yoga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SPAR 50 %

Hver modul koster normalt 799 kr. Kurset består av 10 moduler på en samlet verdi 7990,- kr.

Nå tilbud på kurset for 3999 ,- kr

I tillegg gir jeg deg :

25 prosent på Pust yoga kurs

+ GRATIS tilgang til vårt forumside . 

 

Visste du at symptomer som uro, angst, dårlig fordøyelse, lav energi, høyt blodtrykk og smerter i kroppen kan ha en direkte sammenheng med måten du puster på?

 

Eller at enhver følelse endrer ditt pustemønster? Vi har ved hjelp av enkle teknikker hjulpet utallige kunder til et liv med større indre ro, bedre søvn, færre smerter, bedre fordøyelse og en langt bedre selvfølelse og helse. 

bottom of page