PUST Yoga – Ukentlige Kurs Hele Året!

​

Opplev kraften i pust og yoga med våre unike kursopplegg. Velg en kurspakke som passer deg, og ta kontakt – vi setter deg opp på ønsket kurs.

​

Kursoppsett for 2026

​​

​​

• PUST Yoga på Ljan( Herregårdsveien 12 a) 

• hver onsdag kl. 19.00- 2045  Pris 2400,-  for 8 ukes kurs x 1,5 timer

• kurs med rolig fokus på pusteteknikker som coherent breathing, samt rolig asana, hvor konsentrasjon, innover vendt fokus dvs dharana, dhyana , pratyahara samt pranayama/ pusteteknikk  i rolig tempo, samt fokus på pustekontroll og frigjørende og rensende pusteøvelser( alle kan delta) perfekt for å balansere nervesystemet.

• Breathwork ( PUST release. )  hver siste søndag i mnd  kl 11-14 samt online  . ( pris 800 ) Detter er mer fysiske øvelser , shaking , rist, dans  samt Dynamisk breath for å frigjøre undertrykkede følelser,- Den er konstruert med tanke på å få en dyp rens i kropp og undertrykkende emosjoner  passer for de som vil få en letthet i kropp og sinn. Spesifikke pusteøvelser gjennomføres  som frigjørende pusteteknikker  samt avsluttes  i meditasjon - alle kan delta les mer her 

• Send sms til 91601441  om du ønsker en samtale om dette kan hjelpe deg  eller om du ønsker å melde deg på .

om PUST yoga

​

Pust Yoga – aktiver vagus, rens kroppen og vekke lyset i cellene

Pust Yoga er en terapeutisk og bevissthetsbasert praksis som skiller seg fra tradisjonell yoga ved å sette pusten i sentrum.
Her er pusten ikke bare en del av øvelsen – den er selve øvelsen.
Gjennom rytmisk og bevisst pust vekkes kroppens egne helbredende systemer til liv, og du inviteres til en dyp opplevelse av indre balanse og helhet.

​

Pusten som nervesystemets språk

​

Når vi puster sakte, dypt og med nærvær, aktiveres vagusnerven – kroppens viktigste reguleringsnerve mellom hjernen og de indre organene.
Vagus fungerer som en bro mellom kropp og sinn, og er nøkkelen til å balansere det autonome nervesystemet.
Når den stimuleres, dempes stressresponsen, pulsen roes, fordøyelsen bedres, og kroppen går inn i en tilstand av dyp restitusjon og trygghet.
Denne vagale aktiveringen er grunnlaget for den roen og fredfulle tilværelsen Pust Yoga skaper.

​

💧 Indre rens – pustens fysiologi

Hver pustebevegelse fungerer som en naturlig pumpe for kroppens væskesystemer:

• Cerebrospinalvæsken (som omgir hjernen og ryggmargen) settes i myk bevegelse, noe som støtter hjernens egen renselsesprosess og fremmer mental klarhet.

• Lymfesystemet stimuleres gjennom diafragmatisk pust, og dette bidrar til å rense kroppen for avfallsstoffer og opprettholde immunbalanse.

• Samtidig forbedres sirkulasjonen og oksygentilførselen, noe som gir energi og vitalitet helt ned på cellenivå.

🌟Vagusbalansering

​

Når pust, sirkulasjon og vagusbalanse samarbeider, oppstår en tilstand der kroppen slipper spenninger og åpner for lys og livsenergi.
Celler som tidligere har vært i stressmodus, går over i restaurering og regenerasjon – og mange opplever en følelse av varme, vibrasjon og lys i kroppen.
Dette er ikke bare symbolsk; det er kroppens energi som igjen får flyte fritt.d

​

Bedret fysiologisk coherancy

​

Pust Yoga er en langsiktig prosess – et arbeid med konsentrasjon, innovervendt fokus og nervesystemets regulering.
Gjennom regelmessig praksis utvikles en dyp følelse av indre stabilitet, nærvær og tillit.
Vagusnerven balanseres, kroppens systemer samarbeider, og du opplever en forening av kropp, sinn og ånd – en tilstand av å bli hel. det oppstår bedre samhandling i oss

​

Pust Yoga er vitenskapelig og åndelig forankret  se i boka pusten hemmligheter 
Den kombinerer kunnskapen om pustens fysiologi med den tidløse erfaringen av indre stillhet.
Hver pust blir en renselse, en balansering – en vei hjem til deg selv.

​

​​​​

OM PUST Release - Hver siste søndag i mnd 

​

PUST Release er en helhetlig praksis som kombinerer pust, bevegelse, uttrykk og stillhet.
Metoden støtter frigjøring av stress, emosjonellhver siiste spenninger og mønstre som skaper ubalanse i kropp og sinn.

Hva er PUST Release godt for?

• Stress, uro og indre spenninger
• Følelser som skam, skyld, sorg eller sinne
• Økt kontakt med kropp og følelser
• Bedre regulering av nervesystemet
• Innsikt i egne mønstre og valg

​

PUST Release – praksisens faser

1. Dynamisk pust
   Aktiverer kroppen og frigjør stress og undertrykte følelser.

2. Kroppslig bearbeidelse
   Følelser møtes og integreres gjennom kroppsspråk og bevegelse.

3. Dans
   Fri bevegelse som støtter flyt, energi og uttrykk.

4. Meditasjon og refleksjon
   Undersøkelse av indre mønstre:
   Hva skaper ubalanse, og hva trenger jeg å endre?

5. Stillhet og fortelling
   Avslutning i stillhet, med korte tekster fra zen, sufisme eller andre visdomstradisjoner.

PUST Release er en prosess som gir rom for frigjøring, innsikt og indre ro.

​​​
Kontakt oss på 91601441 for informasjon om tilgjengelige plasser

​​​

Slik melder du deg på:

1. Send en SMS til 91601441 med navn, ønsket dag og kurs 

2. Betal via kurspakken på nettsiden eller Vipps beløpet til 91601441 (husk å merke med navn og kursdag).

3. Alternativt, send en sms til 91601441.

Book din plass i dag. 

Avbestilling må skje minimum 7 dager før kursstart om ikke så mister man retten for tilbakebetaling av kurset

Ikke vent – sikre deg din plass i et av våre populære kurs. Klikk her for å kjøpe kurspakken og starte reisen mot bedre helse, balanse og velvære.

​

​

​

​

​