Om meg
Alexander Skari ( Fysioterapeut, forfatter, HMS rådgiver og pusteekspert )
Jeg heter Alexander Skariog har viet mer enn 35 år av livet mitt til yoga, pust og indre utvikling. Siden jeg var 16 år gammel har jeg fulgt yogaens indre vei – der pusten, oppmerksomheten og etisk forankring gradvis åpner for et klarere, roligere og mer opplyst sinn. Denne livslange praksisen har ført til utviklingen av PUST Yoga (Breath Yoga). Jeg skriver tekster og har gitt ut diktbok , samt gitt ut musikk under artisnavnet PUST.. Søk opp sangen So Ham på spotify.
PUST Yoga er forankret i pranayama og i de indre lemmene av yoga: dharana (konsentrasjon), dhyana (meditasjon) og pratyahara (innovervendt oppmerksomhet). Asana brukes langsomt og bevisst, kun som støtte for pusten og nervesystemet. Når pusten roer seg og sansene vender innover, oppstår indre stillhet. I denne stillheten kan sinnet klarne, gamle spenninger slippe taket, og en dypere intelligens få rom. Over tid kan dette åpne for erfaringer av samadhi – ikke som et mål, men som en naturlig blomstring av indre modning.
For meg er det helt avgjørende at en yoga lærer er dypt forankret i Yama og Niyama. Disse etiske prinsippene er selve jordsmonnet du som du som menneske vokser i. Uten dem mister praksisen sin retning, og selv avanserte teknikker kan føre til ego-forsterkning, press og forvirring. Yoga er en teknikk for å få dypere innsikt om seg selv m sitt eget indre jordsmonn. Er dette jordsmonnet basert på traumer, frykt og ubalanse, så er det her den enkelte må endre seg gjennom dyp kontemplasjon på hvem man er og hvordan man håndterer hverdagen.
Det finnes ingen adskillelse mellom læren og læreren. har man en lærer som i sitt jordsmonn har lært å presse, så erd et de han også lærer bort. Bevissthet overføres ikke først og fremst gjennom ord, men gjennom væren. Gjennom tilstedeværelse.
Gjennom egen erfaring har jeg sett hvordan et ensidig yoga fokus på fysiske øvelser – særlig i treningsbasert yoga – ofte fører bort fra yogaens egentlige mål. Yoga er ikke fleksibilitet, styrke eller prestasjon. Yoga er en vei til indre sannhet, klarhet og frihet i sinnet. der er en måte å dyrke frem en mer balansert utgave av seg selv. En som er mer hel ved.
Min bakgrunn
Jeg er utdannet fysioterapeut, og underviser blant annet på medisinsk yoga-utdanning. Jeg har også gitt ut flere bøker, blant annet Pustens hemmelighet. Mitt arbeid forener vestlig medisinsk forståelse av kropp og nervesystem med yogisk visdom og mange tiår med indre praksis.
Jeg underviser ikke yoga som trening, men som en indre vei – der pusten leder oss hjem til kroppen, til stillheten og til den dypere bevisstheten vi alle bærer.
Min erfaring og min vei
Jeg har selv erfart hvordan press og selvkritikk kan bli en form for vold mot oss selv. I mange år manglet jeg balanse i ahimsa – ikke-vold mot meg selv – og i saucha, renhet i tanker og relasjon til egen sannhet. Jeg presset meg så hardt at det nesten kostet meg livet.
Gjennom dyp praksis med Yama og Niyama forstod jeg at sann disiplin ikke er basert på frykt eller tvang, men på ærlighet, lytting og indre dialog. Jeg har skrevet en bok om temaet i denne for Dypings prosessen, og anbefaler alle å forstå at yoga er bare starten på å finne et rom hvor balanse, fred lever i oss selv. Et sted hvor vi lytter innover og tar vare på oss selv og mennesker rundt oss. Det var her PUST Yoga vokste frem – naturlig, som en blomstring.
Denne veien fører ikke bare til ro, men til visdom, kjærlighet, medfølelse, klarhet og indre frihet. Dette er det yoga egentlig peker mot som er vår naturlige essens:-)
En invitasjon
Så spør jeg deg:
Blomstrer din praksis i dypere kontakt, innsikt og indre sannhet – eller bare i form og prestasjon?
PUST Yoga er for deg som ønsker å gå dypere.
Som vil arbeide med fundamentene for menneskelig utvikling.
Som vil utvikle et klart, åpent og våkent sinn – forankret i etikk, pust og indre stillhet.
Dette er PUST Yoga.
📞 Kontakt: 916 01 441
