I en verden der stress og overbelastning blir stadig mer vanlig, er det viktigere enn noen gang å finne metoder som fremmer indre fred,...

Hvordan kan pusteteknikker bedre konsentrasjon og effektivitet

En studie publisert på Harvard University's database, DASH, utforsket effekten av yoga og kohærent pusting på depressive symptomer hos individer med større depressiv lidelse (MDD). Forskningen viste at depressive symptomer betydelig avtok over en 12-ukers periode med integrert helseintervensjon, som inkluderte Iyengar yoga klasser og kohærent pusting. Deltakerne ble inndelt i en høy-dose gruppe, som deltok i tre yogaklasser per uke, og en lav-dose gruppe, som deltok i to klasser per uke....